方大大

老哥你这个缩阴的本质就是提肛运动，提肛又叫凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。但在随后的跟踪研究中发现，常规进行凯格尔运动的女性，夫妻生活更加和谐，更容易达到性高潮。
经常做提肛运动好处如下
1）使阴道变紧致。
2）改善女性漏尿。
3）改善排便困难。
4）改善分娩后盆底松弛。
5）改善尿频、尿急等等
男性朋友更应该坚持下去

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