| zcccn55 发表于 2010-9-17 23:30 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 如何延缓男人性衰老？ 年龄会更加年轻化，许多六七十岁的老人还像小伙子一样活跃在生命舞台上，他 们为了提高生活质量，都希望最大限度地延缓老年男性性功能的退化。怎样才能最大限 度地延缓老年男性性功能退化呢? 不妨从以下几点做做“文章”： 保持性爱 性欲是人的本能，性欲得不到满足，对人的生理和心理都是有害的。适度地过性生 活是健康的表现。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调 节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。 俄罗斯一个长寿研究委员会对几千人进行调查研究后发现，超过60岁的人保持性行 为，能增寿8～10年。 当然，性生活也不可无度，过频会耗散精液，对健康不利。同时，不能保持和谐的 性生活，也可能产生一些不良后果，比如性情改变，没有生气，无精打采，无所事事， 不同程度地表现出悲观、失望或精神抑郁。性格比较粗鲁的人还会发脾气、骂人、打人 。丈夫若时常得不到性满足，必然失去同妻子过性生活的兴趣，渐渐出现性欲减退甚至 阳痿。 因此，我们对待性生活，要保持一个科学的度态，不能认为清心寡欲、禁欲就是长 寿的秘诀。由于每个人的体质、性格、习惯、客观条件差异很大，性生活的度也不能强 求一致，大体是以夫妻双方的感觉和接受能力为准，以第二天不疲劳为度。 适度运动 科学文明带给人们许多方便与实惠：“出门打的，上楼电梯，豪饮猛吸，虾蟹鸭鸡 。”运动不足和饮食结构不合理，正是我们滋生性功能衰退、肥胖、心脏病、高血压、 糖尿病等疾病的祸首。 清代一位封疆大吏谈养生之道时说过：“天下百病，生于懒也”。所以应对这些病 的良方只有一个字：勤。 经常参加晨练的老年人，其免疫力明显高于同龄人，而且应激反应敏捷，组织器官 老化缓慢，抗病能力增强。要根据自身的体质情况，坚持适度的体育锻炼，体质增强了 ，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。另外，肥胖老人通过运动减轻体重 ，也有利于性功能的改善。 ============================================================ 这里有个概念很重要，就是适度，无论床上运动还是床下运动，床下运动大家都知道运 动员了，因为运动过大，老了就很多毛病的，至于床上运动，不知道过度会怎么样的， 可以来多几次五指神功。 所以大家要适度~~ |
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