zcccn55 发表于 2010-9-17 23:30 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 如何延缓男人性衰老? 年龄会更加年轻化,许多六七十岁的老人还像小伙子一样活跃在生命舞台上,他 们为了提高生活质量,都希望最大限度地延缓老年男性性功能的退化。怎样才能最大限 度地延缓老年男性性功能退化呢? 不妨从以下几点做做“文章”: 保持性爱 性欲是人的本能,性欲得不到满足,对人的生理和心理都是有害的。适度地过性生 活是健康的表现。性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调 节并正常发挥,新陈代谢正常运转,这样人就能少得病,从而获得健康长寿。 俄罗斯一个长寿研究委员会对几千人进行调查研究后发现,超过60岁的人保持性行 为,能增寿8~10年。 当然,性生活也不可无度,过频会耗散精液,对健康不利。同时,不能保持和谐的 性生活,也可能产生一些不良后果,比如性情改变,没有生气,无精打采,无所事事, 不同程度地表现出悲观、失望或精神抑郁。性格比较粗鲁的人还会发脾气、骂人、打人 。丈夫若时常得不到性满足,必然失去同妻子过性生活的兴趣,渐渐出现性欲减退甚至 阳痿。 因此,我们对待性生活,要保持一个科学的度态,不能认为清心寡欲、禁欲就是长 寿的秘诀。由于每个人的体质、性格、习惯、客观条件差异很大,性生活的度也不能强 求一致,大体是以夫妻双方的感觉和接受能力为准,以第二天不疲劳为度。 适度运动 科学文明带给人们许多方便与实惠:“出门打的,上楼电梯,豪饮猛吸,虾蟹鸭鸡 。”运动不足和饮食结构不合理,正是我们滋生性功能衰退、肥胖、心脏病、高血压、 糖尿病等疾病的祸首。 清代一位封疆大吏谈养生之道时说过:“天下百病,生于懒也”。所以应对这些病 的良方只有一个字:勤。 经常参加晨练的老年人,其免疫力明显高于同龄人,而且应激反应敏捷,组织器官 老化缓慢,抗病能力增强。要根据自身的体质情况,坚持适度的体育锻炼,体质增强了 ,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化。另外,肥胖老人通过运动减轻体重 ,也有利于性功能的改善。 ============================================================ 这里有个概念很重要,就是适度,无论床上运动还是床下运动,床下运动大家都知道运 动员了,因为运动过大,老了就很多毛病的,至于床上运动,不知道过度会怎么样的, 可以来多几次五指神功。 所以大家要适度~~ |
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