W2765175

首先，坚持十五天左右不自慰，平时加强运动。尽量不去想情色的事情，为自己的幸福，戒掉自慰的习惯。然后，和你老婆的时候，做足前戏，尽力而为吧，相信自己，希望楼主幸福。