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哥们你是第一次紧张了吧，在没有伴侣的情况下，每天手淫一次，是有很多益处的，规律的性行为可以缓解压力，延年益寿，在长期的刺激锻炼下，使你的小弟弟得到了充分的磨练，能够延长你做爱的时间，而且精液每天更新，使你的睾丸每天都能不断产生新的精液，精子的质量也会有所提高，凡事都有个度，只要适当都是有好处的。