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养生 减肥代餐”
标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
主料
薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
调料
无
厨具
榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅


1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；

2去除红枣中的枣核；

3红萝卜切片备用；

4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；

5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。

小窍门：
可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。