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养生 减肥代餐”
标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
主料
薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
调料
无
厨具
榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅


1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；

2去除红枣中的枣核；

3红萝卜切片备用；

4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；

5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。

小窍门：
可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。

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简单易学，在配有自己亲手制作的糕点，就是一道营养丰富的早餐。

kin977

詳細!! 我可以跟住做!!

zlf118

这个还可以根据男人的性功能的需要添加一些壮阳的药物那样老婆会喜欢的你懂的啊

klyz001

非常健康养生的食品，选材就要纯绿色无污染，效果更好，而且可以根据自己喜好去添加一些补气的食材